En dag kvar

till semester.

Lördagens DM gick väl ok men det räckte tyvärr inte. På grund av dålig mental styrka fick jag torsk med 2 poäng av farsan. Distriktsrekordet var tidigare 878 av max 900 satt av Anders Hellman 2001.

60 meter: jag 287 farsan 286
50 meter: jag 295 farsan 295 nytt distriktsrekord
40 meter: jag 295 farsan 298
totalt: jag 877 farsan 879 vilket är ett bra resultat och nytt distriktsrekord med ett poäng.

Nu blir det ett litet uppehåll i skjutandet och all fokus läggs på semesteraktiviteter.

För övrigt har jag haft 3 veckors mycket bra träning med ca 4-5mils löpning i veckan kombinerat med tung styrketräning.

idag sprang jag milen för att sedan testa hur många armhävningar jag kunde maxa. Det slutade på 70st vilket inte är så kass för en kropp på 90kg. Målet är dock att klara 100 på raken. Så ge mig sommaren så ska jag nog kunna lösa det också.

Så trevlig sommar på er.

ett tag sen sist

Hej på er

Nu var det ett tag sen senast, men så är det när tiden tryter.

En kort sammanfattning kring senaste tävlingarna i Södertälje och Nyköping.

I Södertälje var det perfekta förhållanden ända fram till finalskjutningarna då det började regna. Grundskjutningen gick mycket bra och slutade på 687 poäng vilket är nytt distriktsrekord med 12 poäng. Finalskjutningarna gick relativt bra torskade dock i semifinalen på ett snöpligt sätt och blev därmed 4a.

Nyköping var bara elände, 10 timmar av regn och blåst var inte roligt. Jag är dessutom usel på att skjuta i blåst har jag fått erfara. Slutade med en sjunde plats i finalskjutningarna efter 2 vinster och 2 förluster.

Nu på Lördag är det DM och målet är att ta hem pokalen för tredje året i rad, kommer dock inte bli ngn promenadseger...

För övrigt är det mycket fys nu, har lagt upp ett 3 veckors hårt träningsprogram, hälften kvar.

Får se när nästa inlägg blir av semester med allt vad det innebär kan nog sätta sin prägel på aktiviteten här på bloggen.

Trevlig sommar.

Är det inte...

...det ena så är det något annat. Vaknade vi 05.30 i morse, solen sken från en klarblå himmel. Det var det sista man fick se av solen idag. Däremot fick jag uppleva en andra väderfenomen under dagen.

Hursomhelst så slapp vi blåst under dagen, men regn och en fruktansvärd hagelstorm med ärtstora hagel gjörtsa avståndet förstörde segerchanserna. Dock blev det nytt distriktsrekord på 70m från 335 till 340 poäng.
Lyckades även knipa det totala rekordet som tidigare var 1344 men nu är 1351.

Avslutningsvis blev det en fjärdeplats 13 poäng från förstaplatsen. Inte helt nöjd...

Nästa helg blir det dubbeltävling, Södertälje och Nyköping står på programmet.

veckan

Imorgon bär det av till Hallsberg och elitserietävling nr 2. Håller tummarna för en fin dag utan regn och blåst.
Veckan har bestått av 2 löppass 2 styrkepass men endast ett bågpass. Förhoppningsvis skall det ändå inte var ngt problem.

Det ryktas även om att compound ska få möjlighet i OS 2016. Skaplig motivationsfaktor!

http://open.spotify.com/user/jensaeriksson/playlist/0MA55EhAFo84hfCqJl1JYx

lite soft music

Hemma igen

07.30 på söndagsmorgonen bar det av mot Husqvarna och årets första tävling. Förutsättningarna var inte helt optimala med en viss byig vind som ställde till det för oss stackars 100 skyttar. Vi fick istället glädja oss för den sköna solen som under dagen gjorde oss rätt så rosa.

Tyvärr blev det ingen vinst efter sjabbel på 70m där siktmärket inte stämde alls och 10 poäng försvann helt i onödan. Men hursomhelst blev det en 5:e plats med endast 4 poäng upp till andraplatsen, jämnt så det förslog! Ang den förväntade rekordslakten så var inte vinden med oss riktigt men ett slutresultat på 1337 mot distriktsrekordet 1344 var inte så illa ändå. Och på slutet mojnade vinden lite och jag fick då med mig ett nytt rekord på 30m från 354 till 356. Så lite nöjd får man väl vara.

Lugnet före stormen

21.30 rullade jag in på parkeringen i härliga Linghem igen, på lördag är det Hallsberg som gäller.

För att bli av med stelheten gav jag mig på förmiddagen iväg på 9km lätt jogg i en härlig värme. Efter lite sallad och grill så gav jag mig även iväg en sväng till gymmet.

Imorgon hoppas jag på ett lätt joggpass på kvällen.

Nya mål

Nu när värsta besvikelsen kring Göteborgvarvet har lagt sig så får man sätta upp lite nya mål. Mår dock bättre och bättre dock inte 100% än. Har ändå kört några kortare 5 km pass och ett par stykepass.

Nu väntar däremot säsongspremiären i bågskytte!

På söndag dvs 31 maj bär det av till Husqvarna för den första elitserietävlingen. Ronden som ska skjutas är en klassisk 1440 rond dvs man skjuter totalt 144 pilar fördelat på 4 avstånd, 90, 70 50 och 30 meter de två kortaste avstånden är det en mindre tavla.

Nu var det ett tag jag sen jag sköt en 1440 runda, typ på -90 talet. Detta innebär ju att jag inte har några direkta resultat att skryta med.

Nytt världsrekord sattes dock i förra veckan då Peter Elzinga från holland höjde Roger Hoyles världrekord från 1414 till 1419! Vilket i sig är helt sanslöst med tanke på att det endast är 20 skyttar i världen som har skjutit 1400 eller mer. Den enda svensk som är med på den listan är Morgan Lundin som har skjutit 1404 som då också är svenskt rekord. Kan även nämnas att Morgan förra helgen sköt 1403 i Göteborg.

Vad är då rimligt för mig att skjuta. Först och främst är målet att vinna. Om det är bra väder (inget regn och vindstilla) så är målet först och främst att sätta 5 nya distriktrekord.

Östergötlands distriktrekord Svenska rekord

90m 329 poäng 340

70m 335 poäng 352

50m 338 poäng 355

30m 354 poäng 360

Totalt 1344 poäng 1404

Vi får väl se hur det går men som sagt vid bra väder hoppas jag på några nya distriktsrekord. Och skulle det inte gå nu till helgen så har jag forfarande en chans nästa helg då det bär av till Hallsberg för elitserietävling nr 2 och ytterligare en 1440 rond. Resten av säsongen kommer bestå av den olympiska ronden dvs 72 pilar på 70m och finaler.

På återseende.

Inget roligt

Den här veckan har jag verkligen gjort allt för att bli frisk, tyvärr räckte det inte...

Dagens test på 4 km var väl mest för att få en bekräftelse på det jag redan visste, förhöjd puls och inte alls någon trevlig känsla i bröstet.

Fruktansvärd besviken. Men vad skall man göra? Jag får försöka inse att det är vägen till målet som är det viktiga och inte målet i sig. Jag kommer satsa mot 2010 istället, dock känns det väldigt lång dit.

Vi får väl se när näst inlägg blir av.

Sista rycket

Jaha då var det helg igen och endast 1 vecka kvar till Göteborg.

Den luftrörsinfektion jag drog på mig för ca 4 veckor sedan var av det segare slaget. Tyvärr känner jag fortfarande mig inte helt pigg. Dock så var jag tvungen att ge mig ut i spåret efter 3 !!! veckors vila om jag skulle ha ngn chans att ta mig runt en halvmara. veckan började med ett 8km lugnt pass och en fruktansvärd träningsvärk i låren. Detta åtföljdes dagen efter av ett innebandypass vilket gjorde underverk för träningsvärken. Igår blev det 14 km vilket kändes relativt ok, men jag var rätt så trött efter det passet. Tempot ligger fortfarande lite för lågt pga av att jag inte vill utmana kroppen för mycket med tanke på ev virus. Om jag ska dra iväg på ett längre pass igen så är väl sista chansen nu på söndag i sådana fall. Känlan i kroppen får avgöra distansen. Jag räknar även med ett kortare pass 5-6km på onsdag.
Eftersom våren inte har varit direkt optimal träningsmässigt så har jag inga större förhoppningar tidsmässigt i år. men 2010 då jävlar!!!!

För övrigt har slöjdläraren haft feber i veckan... Musiknörden har hittills inte gjort ngt pass över 10 km. Runningmange, ja vad ska man säga jag gissar på 1.28 på varvet för hans del.

ok det var dagens lägerapport.

Tre veckor kvar...

Med endast tre veckor kvar till varvet så blev det ett besök hos farbror doktorn idag. Anledningen till detta är den förkylning som har började för ca tre veckor sedan och numera övergått till ett allmänt tryck över bröst och lungor. Domen blev luftrörsinfektion och fick med mig en inhalator hem...passade även på att göra ett EKG vilket visade ett gott resultat. Nu är det bara att vila och hoppas att viruset ska DÖ!

Känns dock lite frustrerande nu skulle jag ligga på ca 4 mil i veckan men istället ligger jag på soffan.

Beställde lite ny ammunition inför bågskyttesäsongen, efter diskussioner med min tränare och en del diskussioner på bågskytteforum.se så bestämde jag mig till slut att satsa på Eastons ACC som är en bra allroundpil med aluminium kärna klädd med carbon. Altservices.com i England fick stå som leverantörer.

Hur funkar det ?
http://www.youtube.com/watch?v=CO102jz8sFM&feature=PlayList&p=0D1EF3AB93ECF5EE&index=7

ok thats it...

Stopp i planerna

Nu är det endast 4 veckor kvar till Göteborgsvarvet. Tyvärr har jag senaste tiden haft en seg förkylning vilket har inneburit ett visst stop i min träning. De senaste 9 dagarna har det bara blivit promenader, provade i torsdags att springa lite men insåg snabbt att det inte var ngn bra idé, hade bla ca 20 pulsslag mer än vanligt... Jag har även lyckats med att smitta resten av familjen vilket inte är så bra. Nu hoppas jag på att det här ska ge med sig under veckan så det kan bli ett par veckor hårdträning.





I det fina vårvädret gav jag mig istället iväg för att slå några golfbollar, efter 3 bollar (slog totalt 10 st) insåg jag att min gamla armbågsskada sen 2007 nog kommer hänga med ett tag... Detta innebär nog slutet för min golfkarriär vilket är synd men inte livsavgörande.





Så vad skall man göra istället i sommar?





Jo, det var bara att ta fram gamla bettan!



Eftersom bågskyttet låg nere hela 2008 så tänkte jag att det skulle vara kul! Med tanke på vår nya anläggning så skulle man kunna göra en liten satsning fram till tavel SM 2009.



Upplägget på säsongen fokuseras först och främst på SM i början på augusti. Jag skall även skjuta sex st Elitserietävlingar för att försöka placera mig lite vettigt där. Men som sagt är SM huvudmålet.



Programmet ser ut på följande sätt:



Säsongen 2009


Elitserien Tävling nr 5, Huskvarna BK, Fita 1440-rond, 31 maj

Elitserien Tävling nr 6, Järnvägens BF, Fita 1440-rond, 6 juni

Elitserien Tävling nr 8, Södertälje BF, Fita 70m/72 pilar + finaler, 13 juni

Elitserien Tävling nr 9, Nyköpings BSK, Fita 70m/72 pilar + finaler, 14 juni

Tavel SM Malmö 1-2 augusti

Elitserien Tävling nr 11, Eskilstuna BS, Fita 70m/72 pilar + finaler, 16 aug

Elitserien Tävling 14, Järnvägens BF, Fita 70m/72 pilar + finaler, 5 sept



De 2 sista elittävlingarna förutsätter nog att jag har levererat i de första 4.



Det enda som saknas nu är sponsorer. Eftersom jag är lite sent ute och med tanke på den ekonomiska krisen så är det väl tveksamt om jag kommer hitta några som kan ställa upp med några större ekonomisk sponsring. Men hursomhelst så letar jag efter en huvudsponsor och är DU intresserad så är det bara att höra av dig.

Halvkrasslig

Idag har jag varir lite lätt krasslig. Ont i halsen och lite hostig. Tyvärr utblev det planerade långpasset och istället blev det en rask promenad i det fina vädret. Lok milen i Vidingsjö avverkades. Tyvärr fick jag skavsår efter 7 kilometer så de sista 3 blev jag tändå tvungen att jogga vilket kanske inte var så lyckat.

Lite skogskonst

Imogon bär det av till de djupa skogarna i Småland då svärmor skall firas (60år). Så nu blir det vila tills söndag hoppas att jag mår bättre då...

Vilodag

Idag har det inte blivit ngn som helst träning. Istället har det blivit lite ärenden, studier och biltvätt. Känner mig lite halvdan i halsen vilket orar mig lite tyvärr. Vi får väl se hur många kilometer det blir imorgon.

Desto roligare var det att få tillbaka tentaresultatet. Rätt så nervös när jag öppnade mailet eftersom jag var väldigt osäker. Betyg: VG. Satan i gatan så skönt! Nu ska jag fira med en virre.
Extra glad att färjestad vann SM guld vilket innebär en plats för LHC i Champions league.

Kråksångsspåret

Idag blev det ett par varv i kråksångsspåret. Exakt 7.8 km blev distansen. Kände mig riktig seg i början vilket skapade ett lite för lågt tempo. Sista kilometern avslutades relativt ok iallafall.
Min fina pulsklocka av märket Beurer är just inget annat än fin jag har fått inse att pulsen kan den inte mäta. Idag fick jag låna Runninmanges gamla avlagda Polar vilket gjorde lite skillnad. Medelpulsen hamnade på 157 och jag toppade sista kilometern på 180.

Imorgon blir det vilodag, torsdag blir det 15 km i Vidingsjö.

Skön måndag

Idag blev det som planerat. Största delen av dagen tillbringades på stadsbiblioteket där jag försökte vara lite effektiv med min C-uppsats. Sedan bar det av till Hackeforsspåret där det blev 8.4 km i backig terräng!

Ikväll ska jag njuta lite av whiskyn farsgubben gav mig på födelsedagen.

Söndag

Idag sken solen lika gott som igår, tyvärr var det dock en hel del moln i vägen.

Så efter en trevlig gårdagskväll blev det ett ok styrkepass mitt på dagen. Sedan kom Runningmange med familj och käkade lite god thaimat tillsammans med vinet som blev över från igår.

Imorgon blir det medeldistans 7-8 km. Ska prova på Hackeforsspåret för första gången på typ 20 år.

Ha det bra.

Som sommaren

Idag har det varit ett fantastiskt väder. Inspirerad av värmen tog ajg tag i att rensa av terassen och utemöblerna. När detta var avklarat blev det en kopp kaffe i bar överkropp medans man bländade grannarna med sin bleka lekamen. Hursomhelst var det fantastiskt skönt 24 grader visade termometern på i solskenet.

Efter denna fantastiska start på dagen drog jag iväg till vidngsjö motionscentrum för dagens pass. I ett fantastiskt väder avverkades 12.5 km i ett behagligt tempo. Det kändes över förväntan och jag var förhållandevis pigg. Nästa vecka ska jag nog försöka ge mig på 15km.
Ikväll kommer släkten hit på lite födelsefirande. God mat och vin med en liten rackabajsare.

Imorgon är det styrketräning på programmet.

Lite snabbare lite bättre

Idag blev det ytterligare ett löppass på förmiddagen. Bestämde mig för att korta ner sträckan och satsade på att försöka hålla ett högre tempo. Det blev ca 5.5 km på 27 min vilket var bra tempo för min del. Var riktigt trött på slutet. Imorgon ska jag in och jobba hela dagen så det kommer bli en vilodag. Lördag är det tänkt att det ska blio lite kalas här hemma, men innan det så ska jag ge mig på 12.5 km i vidingsjöspåret. Hoppas på bra väder.

Nu är våren här!

Äntligen har våren kommit till Östergötland.

Idag har det varit ett fantastiskt soligt och härligt väder på slätten. Med en skön träningsvärk från gårdagens styrkepass i kroppen drog jag på mig träningskläderna vid 10 tiden på förmiddagen. Det blev 8 km i ett riktigt skönt vårväder där behållningen var att känna solens värme efter alla pass i mörker snö och regn. Har även varit på föreläsning om forskningsetik samt bytt till sommardäck på bilen.

Ha det bra.

Småförkyld

Pga en småförkylning med lite medföljande halsont så har det blivit dåligt mer träning i helgen. Idag blev det det dock en en långpromenad på 1 mil tiden stannade på 1.20.

Vad morgondagen har att erbjuda återstår att se...

Fredag kväll

Då var det fredag igen.

Tentan som kanske var den mest absurda jag mött under mina studieår lämnades in med stor osäkerhet efetr ett par hårda nattmanglingar. Dessutom fyllde man ju år i går...igen. Men familjen gick med på min önskan att flytta fram firandet tills idag vilket var mkt trevligt. Mindre trevligt är väl då vädret. Förra helgen avverkades ett härligt pass i det fina vårvädret. Den lyckan blev kort.

Slöjdläraren som ska löpa Göteborgsvarvet har ännu inte investerat i några löpardojor! Dock hade han ett par på G till en billig penning från Lidl.

Löparsko dam/herr
Lätta löparskor för sport och fritid
Yttermaterial av lättskött syntetiskt material och andningsaktiv mesh
Lätt Phylon-innersula för optimal löparegenskaper
Stl: 37-45
169:-*

Jag är tveksam...

Däremot så hade Musiknörden ett förslag på gemensamma löpartröjor. Kanske inte helt avigt!

Ryggont och hemtenta

Igår skulle träningen bestått av intervaller 10 ggr 500 meter var tanken. Tyvärr så valde jag bort detta till förmån för en mycket trevlig innebandyträning. Tyvärr fick jag lida för det idag i form av ryggont. Detta innebar att dagens styrketräning blev lite rumphuggen, men skam den som ger sig.

Fick även ut hemtentan på PA3 kursen idag. Den var inte att leka med kan jag lova... dessutom skall den vara inne på fredag 16.30 skapligt mycket studier väntar!

Imorgon är det styrkepass med mina LSS grupper.

Ha det bra.

Söndag kväll

Då var det söndagskväll igen.

Idag blev det sovmorgon och ett gött styrkepass på kvällen.

Imorgon är det föreläsning hela dagen. Sen är tanken att det ska bli intervall löpning, tjoho.

Skönt att vintern är tillbaka igen...inte.

Isigt i spåret

Idag blev det milen i ett delvis istäckt motionsspår. Runningmange ochg jag hade tagit oss ut till vidinsjö motionscentrum för en årspremiär i det fina och vårliknande vädret.

Mannen myten legenden avverkade 15 km medan jag själv fick nöja mig med 10km trots detta skillde det bara 6 min i tid mellan oss!

Efter en skön bastu så blev det ett par timmar framför televisionen i soffan för att sedan bege sig av till ett litet kalas som var MYCKET trevligt.

Imorgon är det styrketräning som gäller.

Back again !!

Hej på er alla trogna läsare...

Senaste perioden typ 5-6 veckor har varit helt bloggfria. (som ni kanske märkt)

Anledningen till det är väl en blandning av tidsbrist och dålig motivation.

Men idag var sista dagen på min Vfu period! Kändes faktiskt riktigt befriande, trots att det varit riktigt roligt och utmanande så har det krävt mycket tid i form av planering mm.

Det som inte har fått stryka på foten är dock min träning. Sen senaste inlägget har jag haft en mkt bra träningsperiod. Löpning i forma av intervall, långdistans och därimellan har jag varvat med bra styrketräningspass.

Just löpningen flyter på över förväntan med ca 3 till 3.5 mil i veckan. En liten känning av benhinnan på höger ben dock.

Imorgon står det 12.5 km i programmet...hoppas på bra väder.

Så trevlig helg på er!!!

Dag 4 på dieten

Ok idag är det fjärde dagen på min lilla dietperiod.

De förstra tre dagarna har flytit på bra. En viss huvudvärk ligger och molar i bakhuvudet men utöver det så känns det ok.

Igår blev det styrkepass 50 min vid 13.oo, detta rullade på fantastiskt bra med tanke på att jag endast fått i mig 200 kalorier sedan 08.00. Efter detta pass blev det dock en banan. Till middag blev det grillad kyckling med pasta. Och efter detta så gav jag mig ut på en skön löprunda ca 6,5 km i makligt tempo. Summa sumarum så blev det nog nästan 2000 kalorier på minuskontot. under dagen.

Vägde mig i morse 91kg dvs minus 1.5kg jag skulle gissa att en tredjedel är vatten.

Idag är det träningsfritt förutom kvällens innebandymatch.

Diet

Den usla aktiviteten på mitt bloggande är tyvärr en direkt orsak av det lika usla tränandet. Den här vintern har varit fylld av förskylningar. Och mitt tränande har varit därefter. Läste en artikel att sömnen eller brist på sömn rättare sagt hade en direkt påverkan på immunsystemet. Eftersom jag kasnke snittar 6 timmar per natt i veckorna så kanske det vore en idé att öka sovtiden lite.

För övrigt ska jag nu utföra ett litet experiment. Min tanke är att jag ska påbörja en lågkaloridiet och hålla den i 11 dagar för att se vad som kommer att ske. Jag ska äta Nutrilett och en måltid varje dag. Dvs ca 4 påsar nutri och en middag. Detta borde innebära ca 1000 kalorier per dygn. Jag förbränner ca 2500 i snitt vilket borde innebära 1500 kalorier i underskott. 12*1500 är då 18000. Ett kg kroppsfett innehåller ca 7000 kalorier, detta borde då innebära ca 2.5 kg i viktminskning. Eftersom lågkaloriedieter släpper en del vatten så bör det bli ett eller två kg till. Att det blev just 11 dagar beror på att träningsgänget inför göteborgsvarvet + våran manager ska på Whiskey mässa 7/2 vilket inte!!! får missas. Detta kommer även följas upp med ett restaurangbesök och utgång på kvällen. Funderar även på att prova en alternativ diet efter detta och då tänker jag på LFC dieten...om den nu heter så som förspråkar mycket fett men noll kolhydrater. vi får väl se.

Hursomhelst började detta experiment i går startvikt 92.5kg på morgonen, middagen bestod av kycklinggryta och ris med mycket sallad. Hade en djävulsk huvudvärk innan middag.

Vikt idag på morgonen: 91,5kg bara vatten,,,

Nytt år Nya tag

Hej igen

Min min aktivitete som bloggare har varit unde all kritik senaste veckorna vilket tyvärr inte beror på att jag har varit upptagen med att träna. Jul och nyår har varit bra och mycket trevliga, tyvärr kom influensan och hälsade på vilket gjorde nyårsfirandet rätt så dämpat. Detta hade också en rätt så negativ inverkan på träningen. Det som har blivit riktigt lidande är löpningen. jag har kört en del styrkepass och några innebandyträningar dock. För övrigt har jullovet ägnats åt att skriva klart min praktik rapport. Närmaste två veckor kommer ägnas åt den nya kursen som startas upp. Detta kommer innebära en del möjligheter för träning.

Idag blev det dock en kort löprunda på 5 km vilket gav mig möjlighet att testa min nya pulsklocka som jag fick av min kära fru i julklapp. Pulsklockan i sig är en egen historia. Den första jag fick visade sig gå ca 30 min/dygn för fort!!! Burer PM65 heter den. Detta har resulterade i mail till både Beurer, och onnof som är återförsäljare. Resultatet av detta blev att Beurer skickade mig en ny klocka + att OnOff har lovat skicak mig en ny som skall komma i veckan.

Så är det ngn som är sugen på en sprillans Beurer PM65 så har jag en till salu.

Detta ska ju vara en träningsblogg så igår blev det ett styrkepass på 60 min följt av en innebandymatch ett par timar senare. (vinst 3-1) Idag blev det 5 km lätt jogging, hamnade på ca 160 i medelpuls och 185 i max (spurtade sista 200m) Nu är det träning varje dag som gäller framöver.

Farsgubben som är 61 år tjatar på migt att jag ska hänga på och köra ett styrkepass imorgon så vi får väl se vad som händer. Risken är att han kommer lyfta mer än mig vilket känns mindre roligt. För övrigt så blev han distriktsmätsare i bågskytte idag vilket gjorde honom extra kaxig. Jag har haft den titeln de senaste tre åren men eftersom jag tagit ett år off nu så fick han möjlighet att ta tillbaka den. Det roliga är att familjen Eriksson nu har haft den titeln de senaste 7 åren! 2 av dessa hade vi den även i damklassen då lillsyrran höll igång.

Passar även på att skicka en tanke till Mange mannen som fick en muskelbristning i låret i förrgår. vi får hoppas att han kryar på sig snart annars kommer han klättra på väggarna.
Fördelen skulle väl kunn vara att han har tid att hjälkpa till med att spola isen på den lokala Hockeyrinken.

Jag gillade också Emelies kommentar att "Det är dags att kroppen börjar lyssna på mig" vilket är precis den känsla jag har haft hela 2009.

Imorgon är det dags för lillgrabbens första innebandy träning. Klubbdirektören i LHC Mike Helber och en kompis till mig Jonas Ammenberg är ledare. Jonas har spelat i elitserien i innebandy flera säsonger och tilllsamans med Mike tror jag det är en extremt kompetent ledarduo. Jag ska även hinna med ett styrkepass.

Avslutar med vad Tomten kom med, (tyvärr så är den ena slut)