tisdag 23 december 2008

23/12

Dagen innan julafton har ägnats åt städning. Allt ska vara fint och rent tills släkten kommer hit. Gårdagens träning bestod av ett styrkepass på eftermiddagen och innebandy träning på kvällen, riktigt mör i benen igår kväll. Idag blir det nog vila, känner mig lite allmänt sliten. Förhoppningsvis så kör jag ett löppass imorgon bitti innan jag ska sätta tänderna i julmaten...

Så god jul på er alla.

Och ett tips till er som gillar musik http://www.spotify.com/en/ absolut världsklass installerade på min bärbara och kopplar till stereon sen behöver du inte köpa en skiva till i ditt liv.

lördag 20 december 2008

lördagsgodis...

...var länge sedan jag åt men idag har jag och junior bakat julgodis och enligt honom så blev det väldigt gott!

På eftermiddagen blev det en sväng till Vidingsjö motionscentrum. Jag körde 2 varv på femman vilket kändes rätt så tungt. Jag tror jag skulle behöva lite mer distans i löpningen så jag ska försöka prioritera det framöver. För övrigt så var spåret i riktigt bra skick trots att det är riktigt surt ute. Imorgon är det styrkepass på schemat.

fredag 19 december 2008

Jullov

Äntligen jullov igen.

Gymnasieskolan slutade i torsdags så det var en kort dag då och en riktig skön första dag på jullovet idag.

Frugan har legat hemma i influensa sen i måndags men själv har jag känt mig pigg. Kanske är det så att den där influensa vaccineringen som alla skrattade åt inte var så tokig ändå...

Veckan som varit har bestått av träning mån, ons, och så idag, ett styrkepass på förmiddagen och så blev det en innebandy match på kvällen.

Hann även köpa ett par julklappar och krocka lite lätt med en tant och farbror i bilkaoset, vi får väl se vad det kommer ta vägen? Ska kolla med försäkringsbolaget vad som gäller när två bilar backar in i varandra. Men ibland är det bra med dragkrok av flera anledningar.

Imorgon ska jag köra ett löppass runt milen för att sedan baka julgodis med familjen. Om frugan känner sig redo ska vi ge oss iväg till ett par grannar på kvällen och ha det trevligt. För övrigt hoppas jag kunna köra stenhård träning nu på lovet.

söndag 14 december 2008

Söndag

Söndag igen! Nästa söndag har jag jullov, jag längtar...

Igår var vi på lussefika och då blev det ett par pepparkakor och en lussebulle, så när vi kom hem på kvällen så kröp det i hela kroppen och jag kunde inte hålla mig från att ge mig iväg på ett kortare löppass. Det blev ca 6 km i snö och minusgrader men det var riktigt skönt. Idag har det blivit ett styrkepass men innan dess så gav jag mig iväg och investerade i halkskydd och en pannlampa så nu finns det inga ursäkter att inte springa. Förutsatt att halkskydden nu funkar, rapport kommer. Imorgon är det jobb mellan 08.00-20.00 sen är det innebandyträning.
Ställde mig på vågen imorse 90kg exakt. Målet är 83-85kg till Göteborgsvarvet vilket inte kommer bli några problem ; )

lördag 13 december 2008

Hej igen

Veckan som gått har verkligen varit seg. Åkte på en släng av maginfluensa förra helgen som satte sina spår för resten av veckan. Tyvärr har det då inte blivit ngn som helst träning. Idag har det dock blivit en innebandymatch som vi vann rätt så enkelt med 7-2. Nu ska vi snart iväg på lussefika och kak kalas. Efter helgen är det bara 4 dagar kvar sen är det jullov! Jag ser fram emot 3 veckor med rapportskrivning och träning. Ev kan det bli ett kortare löppass i kväll sen blir det styrke imorgon förmiddag. Eftermiddagen kommer ägnas åt att planera lite lektioner, jag ska bland annat ha ett pass kring "motivation".

Ha en trevlig Lucia.

fredag 5 december 2008

friday

Härliga fredag.

Igår blev det ett rejält styrkpass på arbetstid ; ) Idag har det blivit 7 km löpning i ett bra tempo, orkade hela vägen in i kaklet! När jag kom hem var maten färdig så efter en snabbdusch blev det Currykyckling med ris och ett glas rött. Resten av kvällen har tillbringats i soffan med tv och rättning av skrivningar.

Imorgon lördag blir det styrkepass på morgonen sen är det innebandymatch på eftermiddagen.
Fram på kvällen kommer skogsmulle med familj på besök så då blir det lite gott käk mm.

onsdag 3 december 2008

Onsdag

Idag är det onsdag och jag känner mig skapligt sliten! Idag har jag haft lektioner mellan 08.15 till 15.00 sen har det varit möten till 17.00. Efter detta så bar det av till mina LSS grupper som börjar träna vid 18.00 och slutar 21.00 hemma 21.30. Mör i både kropp och huvud.

Hursomhelst så blev det styrketräning i måndags på lunchen samt ett innebandypass på kvällen. Tisdagen hade jag planerat som vilodag efter 4 dagars träning, tyvärr ville mina elever som ansvarade för tisdagens lektion i ledarskap planerat in en hinderbana! Givetvis visade jag god vilja och deltog. Det bidde 20 min uppvärmning samt 20 min hinderbana, och jag svettades!!!
Imorgon så är det temadag "hälsa" på programmet så då kommer det bli ett styrkepass med eleverna. Sen är det fredag igen ; )

söndag 30 november 2008

Helgen är slut!

Helt otroligt vad fort helgerna går ! Hösten också för den delen, nu är det redan första advent vilket känns rätt så lustigt.

I lördags blev det ett maffigt styrkepass vilket jag känner av fortfarande. Idag blev det 8km i ett lugnt tempo, kände mig rätt så sliten vilket kan bero på gårdagskvällen då det blev ett antal whiskeys dvs ett par för många.

Måste även visa upp familjens pepparkakshus som sonen och jag tillverkade i lördags. Observera dinosaurierna !

fredag 28 november 2008

1 år sedan

Idag är det 1års jubileum ! Exakt ett år sedan jag tog min sista snus. Tyvärr brydde sig inte p-lisan som bötfällde mig utanför jobbet speciellt mycket om det men å andra sidan så kan jag ha råd med det efter att ha sparat in ca 4000 :- det senaste året. Hursomhelst är jag jävligt ! nöjd över det efter 15 års snusande
För övrigt så har veckan som vanligt varit körig värre, och träningen är det som får stå åt sidan. Men idag är det fredag och det har varit innebandymatch som vi vann med 4-1 tyvärr blev det ingen balja idag. Imorgon är det styrketräning, bygge av pepparkakshus samt hem till musiknörden på kvällen som står på schemat. Söndagen skall tillägnas löpning och planering av lektioner.

måndag 24 november 2008

Snöigt

Idag var det vitt ute när familjen vaknade. Skapligt splittrad i mina åsikter kring vintern !

Gårdagens träningspass bestod av en timme ordentlig styrketräning. Idag blir det innebandyträning. Tisdag styrke, ons löpband, tors styrke, fre löpning, lör styrke.

Jag ger det ca 50% chans att det programmet kommer följas...

lördag 22 november 2008

Nya krafter

Veckan som varit har för det första varit extrem körig. Lägg till att jag har haft en infektion som inte har velat bestämma sig om den ska bryta ut eller inte. Ibland har det kännts helt ok och vissa andra stunder har jag kännt mig riktigt vissen.
Som ni förstår har det då inte blivit den träning jag önskat. Imorse gav jag mig i varje fall ut i kylan för ett löppass. Minus 2 grader stod det på termometern vid 9 tiden på morgonen men solen sken riktig skönt. Provade en till viss del ny runda så jag är lite osäker på distansen men ca 6-7 km blev det ivarjefall.
Imorgon söndag ska jag till gymmet på förmiddagen.

söndag 16 november 2008

Söndag

Söndag förmiddag blev det ett löppass på 8 km. Jag gick ut i lite för optimistiskt tempo vilket kändes på slutet då jag blev riktigt trött. Totalt sett under veckan så har det väl varit sisådär med träning. Veckan som kommer hoppas jag blir lite bättre, men det är tveksamt...Imorgon kommer det i varje fall bli ett styrkepass på kvällen.

Nu ska jag dricka kaffe och planera lite lektioner till veckan.

Ha det bra.

lördag 15 november 2008

15/11-08

Igår blev det en skön runda runt Stångån som planerat. Det är lite skillnad att springa där mot ett geggigt löpspår i novembermörkret. det blev ca 4,5-5 km är lite oäker på distansen men avslutade med 5*150m intervall.

Idag drog jag iväg till gymmet på förmiddagen då det blev 45 min crosstrainer vilket jag tycker är lite sisådär. Första 15-20 min är riktigt sega, men sen börjar man få upp värmen och svetten börjar rinna då kan det kännas riktigt bra. Bra musik i mp3 spelaren och svetten som bildar en pöl under en, det är riktigt njutning. avslutade med 30 min styrke vilket kändes riktigt bra.

Eftermiddagen ägnades åt bio då vi såg WALL-E som var sisådär...

Imorgon är det milen på schemat, det känns lite tveksamt då jag känner av någonting i smalbenen. Om det är benhinnorna eller ngt muskelfäste vet jag inte.

fredag 14 november 2008

Dåligt

...med både träning och inlägg. Tyvärr har jag tvingats dra ner på träningsdosen för tillfället. Det finns tyvärr ingen tid över och för tillfället är det andra prioriteringar som gäller. Idag har jag i varje fall bestämt mig för ett löppass runt stångån vilket är en sträcka jag inte löpt på säkert
10-12 år så det ska bli kul. Lördagen ska jag hinna med ett styrkepass och söndag räknar jag med ett löppass till.

Ha en trevlig fredag.

tisdag 11 november 2008

Redan tisdag

Tiden går fort, för fort.

Jag hinner inte riktigt med allt jag måste och allt jag vill. Har insett att träningen kommer bli lite lidande framöver med tanke på alla andra måsten som tillexempel studier och jobb. Den närmaste framtiden kommer handla mycket om att planera didaktiska lektioner som jag ska försöka genomdriva på min vfu samtidigt som jag försöker jobba lite.

Helgen bestod endast av en innebandymatch som vi dessutom torskade lite onödigt.
Måndagen blev ett besök på gymmet. Träningen bestod av 45 min crosstrainer samt armar och bröst. Idag blev det tidsbrist och vila, imorgon onsdag hoppas jag att det kan bli ett pass på löpbandet.

Måste även nämna den trevliga lördagskvällen då vi var och besökte "Runningmange" med familj. Förutom den goda maten som "Runningmanges" personliga assistent dvs hans sambo hade tillagat så ägnade vi kvällen åt att bl a testa pannlampor...till barnens förtjusning.

fredag 7 november 2008

Friday night

Riktigt skönt med fredag igen.

Torsdagen blev en vilodag med mycket pluggande. Idag gav jag mig ut på ett längre pass, det blev en mil, och det kändes faktiskt riktigt bra hade kunnat fortsatt några km till.

Imorgon blir det innebandymatch och sen en sväng till "Runningmange" för lite social verksamhet och diskuterande av träningsupplägg, löptaktik mm. Hoppas att han bjuder på lite gott också...

ps: Musiknörden är anmäld till varvet !!!

onsdag 5 november 2008

Nya tag

Idag var jag på återbesök hos kiropraktorn, han körde med en aggressiv skrämseltaktik och förordade en behandling på minst 6ggr dvs 6*400:-...hmm en behandling kanske tar typ 10 minuter, vilket skulle innebära en skaplig timlön. Jag lovade återkomma...

Hursomhelst så känns ju faktiskt ryggen återställd till 75% så idag var det det dax för ett snabbare tempo pass. Jag bestämde mig för att köra 2.5 km *2 med ca 5 min vila. Första delen gick riktigt bra och andra delen sisådär jag var riktigt andfådd och de sista 200 gick på vilja och utan syre.

Göteborgsvarvet eller SM i halvmarathon som det också är hade idag 45000 anmälningar. Max deltagare är 50000. Jag fick tag på musiknörden när han satt i sin bil på väg till Mjölby för ett curlingpass!! Kommentarer onödiga.
Hursomhelst hade han inte fått tummen ur och anmält sig än. Han lät meddela att han skulle göra det direkt när han kom hem, jag tvivlar...

Imorgon är det styrkepass om ryggen tillåter.

Kiropraktik

Kan upplevas som lite hokus pokus. Idag var jag på besök hos en riktig trollkarl, först så mätte han upp ryggen på mig, dvs temp samt strömimpulser. Efter ett antal olika tester så var det då dax att åtgärda smärtorna, ett par snabba hokus pokus konster så knakade det till ordentligt i ryggen och det kändes genast bättre. Under kvällen har det ömmat lite i ryggen men inte alls i närheten av de smärtor som fanns igår. Imorgon skall det bli ett nytt besök och uppföljning, jag hoppa att det inte behövs så många fler för de är inte billiga de där trolleritricken.
Hursomhelst så tyckte han att jag skulle ta det lite lugnt med styrkträningen ett par veckor. Löpningen skulle inte vara ngn fara med.

Ikväll har jag jobbat några timmar, nya James Bond var vi och tittade på. Faktiskt riktigt bra, första bondfilmen utan några som helst "gizmos" och ingen "Q" eller Moneypenny heller för den delen.

måndag 3 november 2008

Ajdå

Imorse när jag glad i hågen steg ut ur duschen och började torka mig...! Högg det till i ryggen. Precis vid högra skulderbladet fick jag hur jä-vla ont som helst. Insåg rätt så snabbt att det här är inget som kommer gå över på 5 min.
Eftr en halvtimmes funderande ringde jag en kiropraktor för att kolla över möjligheten att få en tid. Den första jag ringde hade en tid nästa vecka dvs om 7 dagar...mein gott !!! Vid andra försöket fick jag en tid imorgon förmiddag som tur var. Dagen har räddats av Ipren och varmt bad. Så länge höll mitt träningsschema.
Napraprat rapport kommer imorgon.

söndag 2 november 2008

Söndag kväll

Det känns inte all så jobbigt som det brukar. Kan bero på att studentlivet leker ; ).
Dagens träning bestod av 8 km i lugnt tempo. Trots det lugna tempot var jag riktigt mör i benen ändå. Imorgon blir det styrkepass på förmiddagen och skola på eftermiddagen.
Jag hart lagt upp ett träningsprogram ett par veckor framåt som består av följande:
löpning 8km-styrkepass-8km-styrkepass-5km-styrkepass-vila-10km. Ska bli spännande att se om det går att genomföra, har fått lite känningar i vad jag tror är benhinnan, det är på insidan av vaden och det sitter ett muskelfäste där så det är lite svårt att avgöra.

Imorgon blir det som sagt styrka och tisdagen skall tempot drivas upp på 5 kilometer. Träslöjdläraren har ju gjort 22 min på 4,4km i det inhemska spåret vilket skall slås !!!!

Igår blev det en promenad med familjen i det kalla men fina höstvädret, passade på att testa kameran i min nya mobil.

fredag 31 oktober 2008

Snöoväder


Snöovädret på torsdagskvällen gjorde så att det blev en vilodag i torsdags. Men efter en hel dag med studier så kändes det rätt ok.


Detta innebar dock att det fick bli ett dubbelpass idag. 08.00 efter lite fil och musli gav jag mig ut på ett löppass i småregn som senare övergick i snöblandat skitväder. Men med en grym motivation och bilderna av Runningmange, Musiknörden och Träslöjdläraren dvs mina kombatanter i vårens Göteborsvarv liggandes i sina sköna sängar. Blev det ett gött pass på 8 km i ett snöigt spår.


Efter att ha satt på vinterdäck på bilen blev det även ett skönt styrkepass på eftermiddagen.


För att toppa dagen så bjöd svärmor på kalkonmiddag på kvällen vilket var en riktig 10 poängare.


Måste även nämna att jag hämtade ut en ny mobiltelefon idag. En Nokia Slide 6500.

Riktigt bra känsla i den mobilen. Har haft Sony/Ericsson ett par år nu så det är lite ovant med gränssnittet dock.



tisdag 28 oktober 2008

Seg i skallen

Efter en föreläsning i religionkunskapens didaktik...så blev det ett par timmar jobb, lunch och sen hem för ett löppass. Idag blev det tempopass på 5 kilometer vilket gick över förväntan ! Orkade hålla bra tempo hela vägen och de sista 2 km var nog bland de snabbaste 2008.
Imorgon blir det dubbla styrkepass överkropp på fm och ben på kvällen.

För övrigt har jag hitta en riktigt bra låt av "Saferide" hittade bara en live version på tuben dock.
http://se.youtube.com/watch?v=ybYhSwG3nN0

Nu ska jag se "planet terror" på canal plus

Sen har jag bara 1000 sidor didaktisk litteratur att läsa tjohoo.

måndag 27 oktober 2008

Första dagen som student !

Var en bra dag !

Förmiddagen bra styrkepass följd av en god kycklingsallad. Eftermiddagen blev spännande med en 4 timmars genomgång av kursen, vilket inte kommer bli ngn lek !
Lite pesto pasta och kyckling och sen iväg på jobb på LSS i 2 timmar, direkt vidaren till innebandy träning och sen hemma 22.30.

Imorgon är det föreläs på förmiddagen, ska jobba ett par timmar efter lunch sen är det ett löppass på programmet !

Fullt ös medvetslös...

Jens Eriksson, tack för din anmälan till Göteborgsvarvet 2009!
Nu finns det ingen återvändo !!!

söndag 26 oktober 2008

Helgen

Helgen har gått otroligt fort. Träningsmässigt blev det ett 7 km pass igår vilket kändes riktigt bra, enda funderingen jag har är att mina fingrar börjar domna bort efter ca 6 km ! Ngn som har en förklaring ? Efter hockeyn så blev det en mkt trevlig utgång men som innebar att dagen blev träningsfri. Imorgon är det styrke på förmiddagen och innebandy på kvällen.

För övrigt allt bra !

fredag 24 oktober 2008

Dagens frukost


Från vänster: Multivitamin, hårdkokta ägg, omega 3, Nutrilett.
Sen bar det av till gymmet, frukosten intogs kl 07.00 och jag var på gymmet 08.00 gick in i väggen 08.50 som tur var hade jag en banan med mig som räddade mig. Summa kardemuma blev det ett skapligt pass, och en lärdom av att skall man träna måste man ha energi.
Dagen på jobbet innebar rensa av kontoret samt fixa lite annat...
15.00 var det dax för ett löparpass med mycket ny energi i kroppen kändes det bättre än på länge vilket var kul.
I morgon kan det bli löpning eller simning har inte bestämmt mig än. Dock så blir det LHC-Frölunda på eftermiddagen. Samt ev en utgång på kvällen.

Sista dagen

på jobbet i morgon ! Känns rätt så knepigt skall erkännas. Men nu väntar studier fram till Juni -09 vilket skall bli roligt och utmanande.

Veckan som varit har flytit på relativt ok.

Lördag: Löp 4 km
Söndag: Vila
Måndag: Innebandy träning
Tisdag: Promenix 7 km ( tog även min influensa vaccinering )
Onsdag: Löpning 5 km efter lunch, styrkepass på kvällen.
Torsdag: Ofrivillig vila, det blev ingen tid över.
Fredag: Planerat styrkepass på morgonen och löp på Em.

Närmaste 2 veckorna ser relativt bra ut tidsmässigt och eftersom jag känner mig återtställd till 95% efter de tråkiga förkylningarna skall jag satsa hårt på träningen dessa veckor. Planen är 16 pass uppdelat på 8 löp/ 6 styrke samt 2 simpass.

Vi får väl se hur det går, men känner mig tokmotiverad...

fredag 17 oktober 2008

Fredag

Då var det fredag igen...satan i gatan så gött!

Veckan har flytit på rätt så bra. Jag har tränat i stort sett som planerat, blev t om ett löppass i torsdags ! Imorgon ska det bli ytterligare ett. Jag tar det väldigt lugnt med tempot och kommer hålla mig kring 5-6 kilometer per gång hela nästa vecka. På styrkepassen har jag i stort sett maxat med tunga vikter 8-10*3 rep känns gött i kroppen.
Har ätit riktigt bra i veckan också minimalt med kolhydrater. Detta kommer ju dock bli ändring på imorgon då "Runningmange" bjuder in till herrklubb. Tyvärr kommer Söndagen bli lidande också men ibland så kan det vara värt med en hangover.
Har spanat in 2 olika pulsklockor, har dock svårt att bestämma mig men vi får väl se.





måndag 13 oktober 2008

Ny vecka

Nya tag.

Helgen blev väldigt lugn med frugan bortrest fre-sön. Det närmaste jag kom träning var innebandymatch på lördagen som vi dessutom torskade med 3.4.

Idag är vi dock på gång igen, men tyvärr jobbar jag kopiöst mycket just nu så det är svårt att få till det ordentligt. Men idag har det blivit ett innebandy pass på jobbet samt 45 min tung styrketräning. Var sista man på gymmet och fick vara helt själv sista 30 min han ävenmed 15 min i bastun, riktigt skönt. Nu har jag tagit en liten virre och dax att lägga sig.

Veckan som kommer är planerad enlig följande.

Tis. promenad 8 km
Ons. Vila
Tors. Dax att våga sig på ett kort löppass igen 5 km
fre. Styrke
Lör. funkar löpningen på tors blir det ett löppass på förmiddagen igen sen är det "Runningmange" som ska anordna herrklubb.
Sön. Mer eller mindre bakis.

torsdag 9 oktober 2008

Jag har en kompis

"Runningmange" har han döpt sig till, --> http://runningmange.blogspot.com/.

Det är väl det minsta man kan säga om honom. Jag har ju haft nöjet att känna den här mannen i ca 15 år nu och han har alltid haft ett maniskt förhållande till löpning. Mina bästa tider har jag gjort i rygg på honom!

Runningmange har ju löpargenerna i blodet så att säga, Runningmange den äldre dvs Runningroger Har ju en del på meritlistan.
Förutom en drös av titlar så säger myten även att han ett år ledde Stockholm marathon efter första milen jagad av 12 kenyaner.
Samma lopp var han även bäste "vite man" i mål.
Det finns en hel del att berätta om om denna man och om hälften är sant så förstår ni att Runningmange har en del att leva upp till.

Hursomhelst är det Runningmange som kommer coacha mig fram till dess vi står på startlinjen, väl där kommer jag nog få klara mig själv.

För övrigt så ringde jag och bokade en tid för influensa vaccination idag, sköterskan i telefonen tyckte jag var larvig det tycker alla andra också men vad gör man inte för att få så många träningsdagar som möjligt.



Träningsmässigt så ligger jag fortfarande väldigt lågt, gick 8 km i spåret idag. Imorgon blir det lätt styrketräning.

onsdag 8 oktober 2008

En liten virre...


..på kvällen framför sportnytt är inte fel.


Min personliga favorit är en Islay Mist.

http://nigab.iweb.se/archive/produktblad/45701_Islay_Mist_de_Luxe.pdf

Idag har jag varit på benen igen tyvärr inte redo för någon större fysisk ansträngning än. Dock har jag kört lite styrkträning med mina LSS grupper vilket är fantastiskt roligt och inspirerande. Själv har jag planerat för en långpromenad imorgon och ett "lättare" styrkepass på fredag. Helgen kommer bestå av innebandymatch på lördag och styrkepass på söndag. Vågar inte riktigt ge mig på någon löpning än.

Vi får väl se...

Har även funderat på att vaccinera mig mot kommande influensavirus.

tisdag 7 oktober 2008

Vila vila vila

Fy faan vad det är tråkigt!

Tog beslutet att stanna hemma en dag till efter att ha fräst ur nosen på en hel del otäckheter på morgonen. Känner mig rätt så nöjd med det nu kan jag säga.

Dagen har fördrivits liggandes i soffan med en kursbok.

Tyvärr så har jag lovat att åka på ett "akutmöte" under eftermiddagen på mitt andra jobb så får väl trycka i mig ett par Ipren och göra det bästa av situationen.

LÄNGTAR efter att träna !!!

måndag 6 oktober 2008

Hemma från jobbet

Ja det är inte roligt.

Meddelade min kollega igår att jag stannar hemma idag, då passade han på att meddela mig att han åker till Kanarieöarna på fredag i en vecka. Fy faan så skööööönt det hade varit.

Hursomhelst så blev helgen riktigt lugn grabben blev piggare och piggare jag blev sämre och sämre trots kamomillte. Toppade förhoppningsvis igår då jag var allmänt eländig med feber osv. Men efter 10 timmars sömn så känner jag mig piggare idag. Ingen feber utan bara snorig och lite ont i huvudet. Passade på att ställa mig på vågen också... + 2kg, förhoppningsvis och troligtvis mest vatten.

Hoppas att jag kan rulla på som vanligt imorgon eller onsdag sen får man väl ändå ta det det lilla lugna. Vill INTE och på en tredje omgång inom så kort tid.

Kanske inte rätt läge att starta en träningsblogg...

lördag 4 oktober 2008

Fredag-Söndag

Helgen kommer vara rätt så snorig om man säger så...
Lillgrabben och jag är ensamma hemma, frugan är på "tjejhelg" i smålandsskogar. Hade det inte varit för allt snor vi producerar så hade det kunnat bli en riktig aktivitets helg. Men som det känns nu så är det en promenad till ICA för att köpa lördagsgodis det mest aktiva vi kommer orka med. Träning är inte att tänka på utan nu gäller det att bli "fitt for fight" snarast möjligt.
Kamomill både förebygger och lindrar förkylning
Kamomill har visat sig kunna förebygga och lindra förkylning. I ett försök fick testpersonerna dricka fem koppar kamomill te dagligen i två veckor. Forskarna analyserade testpersonernas urin. Halten av ett ämne som hjälper kroppen att slå tillbaka mot förkylningar hade ökat. Effekten visade sig kvarstå även efter två veckor utan te.




Kanske ska köpa lite Kamomillte istället för lördagsgodis...

torsdag 2 oktober 2008

Veckan som varit

OK ! Tänkte dra lite om veckans aktiviteter.

Normalt sett så har jag inget direkt träningsschema utan det får i stort sett ske när det finns tid, vilket det sällan gör. Hursomhelst veckan som varit.

Lördag: första löppasset på två veckor vilket inte var roligt. Kände av förkylning om det var den förra eller den jag har nu vet jag inte...hursomhelts lufsade runt 5km.

Söndag: Ingen träning, bakfull, promenad med familjen.

Måndag: Dubbelpass innebandy, först jobbet sen match. Vinst 5-2, satte 2 strutar, riktigt trött.

Tisdag: Snabbt styrkepass på 40 min axlar, rygg, armar.

Onsdag: 3 timmar styrketräning med mina LSS grupper, totalt kör jag själv kanske 20 min och då fokuserar jag på ben.

Torsdag: Dagisbacillerna har slagit till igen. Jag blir vansinnig !!!




Första inlägg

Då är det dags att känna av hur livet som bloggare kan hjälpa till i träningen.

Jag har alltid varit idrottsintresserad, alltid på jakt efter en boll eller liknande. Men den målmedvetna och seriösa träningen har alltid känts avlägsen, mindre motiverad och för mycket måsten för min smak. Nu är det då dags att försöka hitta en kombination av nöje och seriös träning. Grunden för mig är att träning skall var kul och det svåra kommer bli att bibehålla lusten i kombination med det seriösa.

Med en vikt av 93 kg. På en längd av 183 cm är det fortfarande för mycket fett på kroppen.

Målet är att nå ett BMI på ca 25-26 ca 85 kg till den 19/5 2009 då jag ska springa göteborgsvarvet dvs en halvmara.

Så känn er välkomna att tipsa kommentera mm.